很多人都知道與濃度高可以帶給我們的好處和健康， 但是很多人卻是嘴上說說， 實際運動起來就非常困難， 運動專家表示說其實我們不應該為運動找藉口， 這也是為了我們的身體和健康。
1.忙。 有的人家附近就有健身房或游泳館， 可多年過去了， 自己還是沒踏進去一步。 他說， 我太忙。 可是要知道， 世界上最忙碌的美國總統奧巴馬， 不也常常在慢跑?很多成功人士都很忙， 他們也都有良好的運動習慣。 所以， 忙肯定是藉口。
2.累。 “我下班回家累得像只狗， 只剩下喘氣的份。 ”這是很多打拼的白領的感歎， 他們覺得自己有充分的理由不去運動。
3.太老了。 不少人年過30就開始喊“自己老了”。 其實， 不運動身體會更老。 國民黨元老陳立夫99歲還腳蹬運動鞋、鞋上綁個計步器;塑膠大亨王永慶83歲每天還起床做毛巾操。 事實上， 多大年紀開始運動都不晚。
4.沒有運動細胞。 有人說， 我從小就身體不協調， 這麼大年紀怎麼練啊?其實， 很多邁向中年、長期不運動、又沒有運動細胞的人， 經過練習也可以在運動中取得進步， 並逐漸發現運動的樂趣。
5.找不到場地。 和發達國家相比， 國內的健身環境的確有差距。
知道了不要為運動找藉口， 其實這個理由都是藉口， 要想運動這些藉口都不會是問題， 所以要運動還是要拿出行動來。
