專家表示， 日常的合理飲食有助預防乳腺癌， 下面我們具體認識下五類養生食物有助預防乳腺癌。
1、水果類預防乳腺癌
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等， 不僅含有多重維生素， 而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質， 可以有效預防乳腺癌發生。
2、食用菌類預防乳腺癌
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑， 能增強人體免疫能力， 增強身體的抵抗力， 有較強的防癌作用， 有助預防乳腺癌。
3、魚類預防乳腺癌
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，
4、蔬菜預防乳腺癌
與主食合理搭配有利於身體健康。 如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等， 預防乳腺癌。
5、牛奶及其製品預防乳腺癌
穀類如小麥（麵粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。 大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝， 並降低膽固醇。 不可溶性纖維素有助於消化系統的健康， 並預防癌症， 預防乳腺癌。
堅果是食物的果仁和果種， 含有大量的抗氧化劑， 可起到抗癌的效果， 預防乳腺癌效果佳。
