乳腺癌術後應堅持哪些鍛煉呢？手術後你的上肢會脹痛及活動障礙， 而放療會增大胳臂水腫的可能性， 水腫可以在術後的數月至幾年內出現。 下面為大家介紹一下。
乳腺癌術後應堅持哪些鍛煉呢？
一、簡便易行的上肢功能鍛煉
1、局部按摩：用對側手掌輕壓手術傷痕的左右上下， 推動肌膚進行按摩 ， 以促使部分血液迴圈， 使緊張的肌膚能夠鬆弛;
2、肩部運動：上肢自然而然下垂， 以肩部為中心， 上肢做左右前後活動， 運動程度及活動量漸漸增大， 以局部不發生疼痛為度。
3、外展運動：雙手握拳， 兩上肢往外做平舉外展活動，
4、摸高運動：面壁而立， 使勁用手摸及壁的某一高度， 做下標記。 如此， 可以使上肢肌膚因牽引而變得鬆弛。
二、防止上肢水腫的發生， 可幫助水腫消散
1、抗菌（抗炎治療）：減小或防止腋窩積水及創口感染;
2、增強上肢功能鍛煉：促使淋巴、血液返流;
3、避免患肢過長時間下垂：平常注意抬高患肢， 睡眠時用枕頭將胳臂墊高;
4、對腫脹嚴重的患者可以使用繃帶包紮， 壓制患肢。
尋醫問藥提示：患者只需要這樣長期堅持幾星期， 肌膚的活動度可獲取非常大改進。 放療時期及放療以後， 每日必需堅持鍛煉， 確保肌膚更甚於全部肩部的肌膚活動度維繫現狀，
