6個心理暗示 助你催生好心情

工作及生活的壓力， 讓許多人眉頭不展， 心情越來越糟， 並最終患上抑鬱等心理疾病， 因此， 遠離心理疾病的最好方法便是讓心情變好， 而適當的積極的自我暗示， 就能達到帶來好心情的效果， 小面就具體來揭曉怎樣做這種心理暗示。

如何催生好心情？

1、不強調負面結果

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這裡我把錢包丟了”等等。 越是這樣， 心裡就會越緊張。 所以， 要避免老用失敗的教訓來提醒自己， 而應多用一些積極性的暗示。

2、把失敗做為最後一次

誰都會有不順利的時候，

試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒楣的了， 不會再有比這更倒楣的事發生了。 ”既然最最倒楣的事情都已經發生了， 那麼還有什麼可怕的呢？

3、避免情緒低迷期

每個人都有自己的“情緒週期”， 有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。 這時就應該先做些簡單的工作， 不要給自己增添過重的負擔。

4、不要失去之後才知道珍惜

最快樂的人不一定擁有一切最好的東西， 他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。 因此， 身邊的存在才是最有價值的， 留意這些人和事， 關照並重視他們， 日積月累， 你會獲得更多“心靈財富”。

5、調整心情

可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情， 就像汽車上路前都要進行發動機預熱，

以保證汽車良好的行駛狀態一樣。 當你剛吃完午餐， 還未從慵懶中徹底解脫出來時， 先不必急於工作。 可以先與同事們交流一下， 或是先翻閱一下上午的工作日志， 給自己的心情“預熱”之後， 再以嶄新的面貌進入工作狀態。

6、說出自己的內心感受

心理學研究中有一種“內省法”， 就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處， 然後將觀察的結果如實講出來。

上述六個就是能帶來好心情的心理暗示， 常常苦惱、心情不好的朋友們可以試試看， 經常給自己上面這樣的心理暗示， 相信很快大家就會擁有好心情的。