在經期前後或月經期間， 出現程度不一、時輕時重的頭痛， 等月經乾淨後， 頭痛就自行消失， 稱為經行頭痛， 這種情況， 中年婦女較為多見。
經行頭痛常常伴有兼症， 有的兼見頭暈欲倒， 眼黑心悶；有的伴有心煩失眠；有的情緒不穩， 倦怠乏力。 中醫認為， 根據不同的兼症， 可以分為瘀血阻絡、肝陽上亢、氣血虛弱三種證型。 瘀血型可吃些有活血作用的食品， 如山楂等。 陽亢型可吃些有清熱作用的食品， 如芹菜等。 虛弱型可吃些有補益作用的食品， 如桂圓等。 這叫作辯證用藥， 總的來說， 氣血虛弱者要多吃營養豐富及健脾補氣的食品，
一周營養菜譜
星期一
早餐：桃仁紅花粥、素包、鹹蛋。
中餐：魚頭芎芷湯、歸芎棗荔燒烏雞、炒素絲。
晚餐：韭菜炒鱔絲、三色腰花、清蒸帶魚。
星期二
早餐：當歸粥、蛋糕、泡菜。
中餐：蜜餞山楂、姜棗鯉魚湯、當歸生薑羊肉湯。
晚餐：當歸生薑羊肉湯、小黃魚湯、歸芎棗荔燒烏雞。
星期三
早餐：綠豆煮米仁、八珍糕、醬瓜。
中餐：杞菊蝦仁羹、荷葉湯飲、魚頭芎芷湯。
晚餐：魚肉四物湯、豆芽炒幹絲、當歸紅棗牛肉湯。
星期四
早餐：桃仁紅花粥、當歸煮雞蛋、素菜包。
中餐：鯉魚補血煲、炒素絲、韭菜炒鱔絲。
晚餐：三色腰花、歸芎棗荔燒烏雞。
星期五
早餐：當歸粥、麵包、油條。
中餐：山楂肉乾、魚頭芎芷湯、炒芹菜。
晚餐：補血養顏羊肉湯、懷地杞仙龜、魚頭芎芷湯。
星期六
早餐：山楂胡桃飲、蛋糕、鹹煮筍。
中餐：豆芽炒幹絲、姜棗鯉魚湯、荷葉湯飲。
晚餐：當歸紅棗牛肉湯、豆芽炒幹絲、小黃魚湯。
星期日
早餐：牛奶、饅頭、番茄炒蛋。
中餐：炒素絲、魚頭芎芷湯、補血養顏羊肉湯。
