高跟鞋的穿法你都知道嗎

女孩子天生有著一雙適合穿高跟鞋的腳， 為了能讓自己顯得更加高挑挺拔， 有時候踩著10釐米高跟的鞋也不知辛苦， 可是很多女孩子在追求美麗的時候也忽視了自己對高跟鞋的挑選， 有時候挑錯了， 穿錯了不僅影響美麗， 還會對身體有傷害

穿高跟鞋的好處

經常穿高跟鞋的女士， 走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正， 即便是脫下高跟鞋， 走起路來相對都感覺比較有風度。 而且， 穿高跟鞋的女士， 腿部都很少有贅肉， 修長而美麗。 這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。

其實都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿， 保持了體型， 而且還可以減去腿部多餘脂肪， 防止腿部多餘脂肪的再生， 而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱， 絕對不亞於穿高跟鞋。 而當你意識到應該減肥的時候， 恐怕你的身姿已經無法得到恭維了。

小s：高跟鞋拉伸腿形端正體態

小s的經典穿著就是小短裙， 這樣可以展示自己的美腿， 而她的鍛煉方法就是經常慢走。 小s認為， 每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動， 或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步， 都對拉伸腿型和端正體態有好處。

穿高跟鞋瘦腿訣竅

a.穿上高跟鞋， 上半身挺直(注意姿勢， 不要前傾或後仰)， 吸氣收小腹， 把氣停在胸腔的位置。

b.以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。

切記大腿一定要抬起來， 這樣步伐才不會沉重疲累， 而是乾脆的輕盈。

c.跨步著地時， 記得不要用腳跟或腳尖著地， 要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。 這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕， 更是穿高跟鞋必備的禮貌， 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

d.兩腳交互跨出時， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。 兩手則放鬆垂下， 自然擺動， 看起來就很大方了。

瘦腿的小妙招

瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿的小妙招吧， 這樣做對於你利用穿高跟鞋來瘦腿會有更大的幫助哦!

a.緊實大腿線條

大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的， 而且比膝蓋更粗壯， 而大腿容易粗壯的原因，

在於大腿的肌肉不夠發達， 皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。 充分鍛煉大腿的肌肉， 多做運動， 努力鍛煉自己的大腿， 然後充分按摩， 才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。

b.改善小腿微循環

方法1：其實想瘦小腿， 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。 若是肌肉緊繃的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由打松結實的小腿肥肉開始。 平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿， 或以手掌按摩， 每邊做10分鐘即可。

方法2：睡前將腿抬高， 成90度直角， 放在牆壁上， 休息二三十分鐘再放下， 將有助於腿部血液迴圈， 減輕腳部浮腫。

方法3：當假日時，

不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液迴圈的植物精油放入浴缸中， 泡個瘦腿浴。 為了讓精油功效快速的被肌膚吸收， 可拿一個小碟子， 倒進5毫升的植物性基礎油， 再加入二三滴你想要的精油種類， 然後倒在掌心， 均勻的塗抹在肌膚上， 最好揉搓到有發熱的感覺， 方能促進迴圈， 加速燃燒脂肪， 消除贅肉的功效。

在日常的時候也要適當的穿回平底鞋， 讓腳部也得到放鬆， 高跟鞋暫時放回儲藏室。