您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

一杯豆漿都有哪些好處你都知道麼?

你知道一杯豆漿對女人來說有多少好處麼?豆漿裡富含鈣鐵維生素等, 可以延緩女性的衰老, 也可以預防一些女性的生理疾病等等, 喝豆漿可是大大的好處。

喝豆漿

總體而言, 喝豆漿的好處有以下幾點:

1.強身健體:每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等, 對增強體質大有好處。

2.防治糖尿病:豆漿含有大量纖維素, 能有效的阻止糖的過量吸收, 減少糖分, 因而能防止糖尿病, 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3.防治高血壓:防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂, 是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一, 如果體內能適當控制鈉的數量, 既能防治高血壓, 又能治療高血壓。

五穀雜糧

4.防治冠心病:豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮, 改善心機營養, 降低膽固醇, 促進血流防止血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿, 冠心病的復發率可降低50%。

5.防治腦中風:豆漿中所含的鎂、鈣元素, 能明顯地降低腦血脂, 改善腦血流, 從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 豆漿中所含的卵磷脂, 還能減少腦細胞死亡, 提高腦功能。

6.防治癌症:豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力, 特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7.防治支氣管炎:豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用, 從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8.防止衰老:豆漿中所含的硒、維生素E、C, 有很大的抗氧化功能, 能使人體的細胞“返老還童”, 特別對腦細胞作用最大。

喝豆漿可以預防冠心病, 預防衰老, 防治糖尿病和高血壓等等得好處, 豆漿裡面的營養物質也很豐富。 每天喝一杯豆漿, 健康生活。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示