在冬季我們的運動量要比夏季少的多， 因為冬季天氣的原因， 但是我們很多人還是在冬季堅持運動， 專家表示其實要想堅持運動就要記住以下幾點。
攜帶計步器。 多項研究表明， 攜帶計步器的人更容易堅持。 因為計步器會準確告訴你每天走的步數， 隨時提醒你運動量是否不足。 運動專家認為， 正常人每天應至少走一萬步。
寫運動日記。 人們很容易高估自己的運動量， 所以專家建議寫個運動日記。 它能如實記錄下你每日的運動情況。 如果你想偷懶， 看看記錄就會讓你心生愧疚， 從而督促你堅持。
找個運動夥伴。 除了事業， 運動同樣需要志同道合的朋友。 當你懶得動彈時， 朋友的熱情會感染你。 最重要的是， 幾個人一起運動會充滿樂趣。
儘量晨起鍛煉。 晨練的人最容易堅持。 因為工作一天后， 人往往不想動， 只想好好休息。 此外， 晨練還有另一個好處， 它能讓你一整天精力充沛， 並讓你因堅持而獲得一種成就感。
適時獎勵自己。 每完成一個運動目標， 就要懂得犒勞自己。 當然獎品不能是美食， 可以享受一次泡沫浴， 或買件漂亮的小號新衣服展示一下“運動成果”。
知道了堅持運動的五個方法， 建議您如果不能夠堅持運動， 不妨試試以上五種方法， 只要養成了運動的習慣， 就能堅持下來了。
