每次運動的時候我麼都有一個困惑就是多長時間的運動才是最好的呢?時間短了怕沒有用， 時間長了又怕累， 專家指出運動的時間最好鎖定在90分鐘是最好的。
專家指出， 對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要， 運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復， 會引起過度疲勞， 不利於運動後疲勞的消除和身體機能的恢復。 因此， 每次運動在 60到90分鐘為宜， 而且如果每週訓練四五次， 最好練兩三天休息一天， 有利於身體機能的恢復。
從運動的強度來看， 最佳的運動方式是中等強度力量練習和小強度相結合。
據你說的症狀是屬於早洩的表現，考慮和你手☆禁☆淫過度導致腎精虧虛引起有關係，建議去男性科或中醫科就診，可以補腎益精固腎，服用中藥調理看看，如金鎖固精丸，男寶膠囊等藥物，平時飲食服用一些溫補壯陽食物，保持心... [詳細答案]
性☆禁☆交時間短,往往反應體質下降,這和既往射☆禁☆精過多有關。需要暫時禁欲,使用中藥調理身體。多運動。 [詳細答案]
你好：根據你的提問，胎心搏動只要在110-160次/分就在正常範圍。所以只要在這個範圍，就屬於正常的，不用緊張。祝好孕！ [詳細答案]
如果在時間和經濟上條件有限,可以堅持每天6-8組的跳繩運動,每組數量根據自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數量也是個據自身情況而定.一般不建議運動初期進行慢跑,容易造成膝關節損傷,可以... [詳細答案]
1、精液不液化的原因和病原微生物感染有關：各種微生物如細菌、原蟲等若侵入男性生殖道，容易引發一系列的病症，其中之一就是精液不液化。 2、尿液刺激：尿液中含有多種酸鹼性化學物質，容易造成尿酸返流進入前... [詳細答案]
