夏季減肥吃獼猴桃效果好

獼猴桃是一種營養價值很高的水果， 它不僅含有美容效果， 更能讓你減肥呢， 下麵三款水果食譜， 帶給你苗條身材。

獼猴桃減肥食譜

食譜一

食材：去殼蝦仁24個， 花生油100毫升， 鹽、胡椒適量。 新鮮檸檬汁5湯匙， 魚露2湯匙， 甜辣醬2湯匙， 糖1湯匙， 薄荷葉一束， 羅勒葉一束， 去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆， 紅洋蔥1/2個。

方法：把食材中的兩種奇異果切成條狀。 洋蔥切成條狀， 把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎， 然後放到奇異果和洋蔥裡。 把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的即可。

食譜二

食材：奇異果5個， 細砂糖20克， 涼開水120ml。

方法：奇異果清洗乾淨後，

把表皮去掉， 然後切成丁狀。 用涼開水把砂糖溶化後， 倒入榨汁機中， 加入奇異果一同打成泥狀。 把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裡， 放入冰箱冷凍層冷凍3小時。 把冷凍過後的奇異果泥拿出來， 用勺子攪松， 然後再放入到冷凍層中， 如此重複3次即可。

食譜三

食材：奇異果， 檸檬， 白砂糖， 麥芽糖。

方法：把奇異果洗淨去皮， 切成小圓塊， 放入鍋中。 往鍋裡倒入少量白砂糖和適量水， 用慢火漫漫熬。 待鍋裡的奇異果變軟後， 加入檸檬汁， 並且撇去表面那層浮沫。 繼續往奇異果中加入麥芽糖， 一直熬煮到奇異果變成果醬即可。

獼猴桃的奇異功效

1、熬夜族的補品

奇異果含有豐富的維生素C， 可強化免疫系統， 補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，

可補充熬夜加班所失去的體力。

2、提高性能力

對男性白領來說， 奇異果更具有奇異的功效， 它含有不少精氨酸， 能促使血液迴圈順暢， 增進性能力。

3、美容減肥

最可貴的是， 奇異果還含有其他水果中少見的鎂。 對愛美的女士來說， 奇異果是最合適的減肥食品。 因為它雖然營養豐富但熱量極低， 其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收， 還可以令人產生飽腹感。 因此， 奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。

4、孕婦的營養品

獼猴桃含有豐富的葉酸， 葉酸是構築健康體魄的必需物質之一， 能預防胚胎發育的神經管畸型， 為孕婦朋友解除後顧之憂。

5、防治疾病

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，

能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用， 可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。 獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽， 有利於抑制誘發癌症基因的突變， 對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。