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白領冬季養生多吃冬棗和冬甘蔗

專家建議白領冬季養生多吃冬甘蔗和冬棗, 可有助緩解頭暈嗜睡症狀, 還有補血潤燥, 提神的功效。 下面一起來瞭解一下詳細情況。

冬季人體免疫力進一步下降, 對於普遍處於亞健康的白領來說, 冬季養生正當時。 食補是最簡單也最偷懶的養生之道, 為此, 專家特別推薦了最佳冬季養生的兩種水果:冬甘蔗和冬棗。

入冬後, 很多上班族常會感到頭暈嗜睡, 反應能力降低, 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果, 能有助於緩解上述不適感。

專家建議白領在冬季不妨吃一些甘蔗, 不但能補血潤燥,

還有提神的功效。 中醫把甘蔗列入“補益藥”的範疇, 因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 《食療本草》記載甘蔗“主補氣, 兼下氣”。 《隨息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉, 強筋骨, 息風養血, 大補脾陰。 ”專家介紹, 鐵是造血的主要原料之一, 補血首先就要補鐵。 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素, 其中鐵的含量特別多, 素有“補血果”的美稱。

冬季在經受室外嚴寒和室內空凋“冰火兩重天”的考驗下, 很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降, 非常容易感冒。 冬棗營養非常豐富, 含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸, 維生素C的含量尤其豐富, 達352mg/100g, 是蘋果維生素C含量的70倍, 梨的100倍, 金絲小棗的20倍,

有“活維生素丸”之美譽。

專家指出白領冬季養生最佳食品是冬甘蔗和冬棗, 長期在辦公室的白領們趕緊買一些來補補吧。

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