春季如何預防心臟病復發

春天風多雨少氣候乾燥， 氣溫變化反復無常。 使人體免疫力和防禦功能下降， 容易誘發一些春季常見的疾病。 因此， 合理的調整飲食就顯得尤為重要。 怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此， 生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊， 助您健康度過這個春天。

以下6種食物已經被證明在防治心臟病方面具有獨特的功效。

石榴， 含有豐富的多酚， 它能壓制破壞細胞的“自由基”。

菠菜， 含有豐富的葉酸， 能夠有效地防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。

鮭魚， 含有豐富的ω-3脂肪酸，

燕麥， 含有豐富的溶解纖維， 能夠清除人體多餘的膽固醇。

番茄， 含有豐富的番茄紅素， 可以降低膽固醇。

花生醬， 無論男女， 心臟病都是第一殺手， 但是， 男性傾向于更早成為這種疾病的犧牲品。 研究人員預言， 花生飲食可能比美國心臟學會的推薦飲食更有利於降低心臟病風險。

此外， 脂肪是人體必需的營養素之一。 禽類脂肪的化學成分更接近於橄欖油。 因此， 食用魚類和雞、鴨、鵝等禽類脂肪取代豬、羊、牛等畜類脂肪無損於心臟血管， 還有一定保護作用， 有助於防治心臟病。