“一年之計在於春”, 因此, 我們一定要做好春季的養生保健, 為一年的健康打下基礎。 春季人體陽氣順應自然, 向上向外疏發, 因此, 大家要注意保衛體內的陽氣, 凡有損陽氣的情況都應避免。
春季要謹防流行病
春季多風, 而風邪是春季疾病外感因素的主要因素, 它可能引發各種傳染性、流行性疾病, 如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等, 所以春季要謹防流行病。 此外, 春季是冬夏轉換交替的季節, 冷暖氣流互相交爭, 時寒時暖, 乍陰乍晴, 天氣變化無常。 氣候的不穩定, 使對氣候敏感的人有諸多不適應,
應堅持每週散步3次
一天緊張繁忙工作之後, 到街頭巷尾走一走, 可以很快消除疲勞。 眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一定的時間散步, 尤其重視春季散步, 因為春季氣候宜人, 萬物生髮, 更有助於健康。 散步要不拘形式, 因人而異, 同時也應注意:找空氣新鮮, 環境安靜之處;散步要選擇合適的時間, 不宜在飯後立即出行;老年人不宜空腹散步;堅持每週散步3次, 每次45~60分鐘;散步時衣著要寬鬆;根據自身情況決定步行速度。
春季著裝應寬鬆保暖
除了容易發生的疾病預防外, 春季飲食要營養平衡,