每分走百步健康又長壽， 我們知道走路是我麼最平常不過的事情了， 但是今天專家就是以這個問題和大家討論如何走路健康又長壽。
一項發表在美國季刊上的研究顯示， 理想的運動強度是每天半小時行走3000步(每分鐘100步)。 研究小組使用計步器測量步數， 讓志願者在跑步機上行走， 測量他們行走時的新陳代謝率。 研究發現， 在達到中等強度時， 男性每分鐘走102步， 女性106步。
每分走百步健康又長壽， 專家點評：無論每分鐘走100步， 還是120步， 這些都不是問題。 問題在於從現在開始必須走起來， 在可承受的強度內，
