身體是革命的本錢, 養生保健是人們關注的永恆的話題, 通過健康飲食保證身體的健康是養生中很重要的部分, 下面小編為大家介紹幾款適宜冬季養生保健的粥。
第一, 豬肝粥
配製:粳米250克, 豬肝60克, 加水適量, 共煮成粥。 豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用, 適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
第二, 菠菜粥
配製:菠菜500克, 粳米200克, 豬油25克, 精鹽5克, 味精3克, 胡椒粉2克, 加水適量, 共煮成粥。 菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用, 適合平時血虛腸枯而致大便秘結, 尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
第三, 紅棗粥
配製:粳米250克, 紅棗60個, 加水適量, 共煮成粥。 紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用, 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
第四, 芝麻粥
配製:粳米250克, 芝麻(蒸曬後研細)50克, 加水適量, 共煮成粥。 芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用, 適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
冬季養生喝些粥, 既可保暖又能保證身體的健康, 是人們保健養生的好選擇。