上班族工作繁忙， 常常不注意自身的健康， 大家都知道多喝水有助於保持身體健康， 對於上班族應該怎樣補充水分呢？下面小編為大家介紹一下上班族補充水分的方法以及喝水的好處。
排毒：清晨一杯水。 很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。 人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要外力的説明才能排出， 水就是最好的“清洗劑”。 此時的細胞像一個乾燥的海綿， 會捕捉喝進的水， 並在40分鐘左右排出。 這是個重要的排毒過程。 淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。 薑良鐸提醒， 早上別喝太涼或太熱的水，
煩躁：多多喝水。 大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活激素”， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。 當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升， 但它如同其他毒物一樣也可以排出體外， 方法之一就是多喝水。 如果輔助體力勞動， 腎上腺素會同汗水一起排出， 或者大哭一場， 它也會隨著淚水排出。
減壓：做決定前喝杯水。 英國東倫敦大學的研究發現， 學生在考試前喝杯水， 可以提高認知能力， 使他們在考試中的表現更出色。 而對於上班族， 在壓力過大或需要做決定之前喝杯水， 可以幫助頭腦變得清晰。
不渴：也得喝水。 香港衛生署曾做過一項調查， 有1/3成年人每天喝水少於6杯。 上班族工作忙碌，
喝水的好處很多， 上班族壓力大， 無暇顧及身體健康， 更加要格外注意， 保證每天攝取足夠的水分。
