夏季天氣悶熱， 加之飲水量不足， 很多人都會有便秘的情況， 這裡推薦幾種緩解秋季便秘的果蔬。
護肝排毒1胡蘿蔔：含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。
2無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒、清熱潤腸、助消化， 特別是一些毒物質有一定抵禦作用。
助腎排毒1黃瓜：利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
2櫻桃：很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒1魔芋：又名“鬼芋”， 中醫稱為“蛇六谷”，
2黑木耳：含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可有效清除體內污染物質。
