要在生活中找尋預防打呼嚕的好方法

打呼嚕不僅影響家人朋友， 還可能是更嚴重的睡眠性疾病的信號。 而人們一般沒做好打呼嚕的預防， 這就導致此病很輕易的走進生活中， 到時就會危害到患者的健康。 因此大家要瞭解打呼嚕的預防方法， 才能健康生活。 下面就來看看打呼嚕的預防有哪些。

打呼嚕的預防有：

1、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。 這些打呼嚕的預防比較常見。

2、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球，

3、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。 這也屬於打呼嚕的預防措施。

以上所說的內容就是打呼嚕的預防， 希望大家能仔細閱讀。 只要做好打呼嚕的預防， 就可以讓人們做好對此病的防禦， 到時就能大大降低其發病率。 所以要想擺脫此病的干擾， 就請大家多多學習上述打呼嚕的預防方法。 祝各位患者能早日康復。