對打呼嚕的預防要從日常做起

打呼嚕是一種司空見慣的睡眠現象， 還有很多人認為打呼嚕是熟睡的表現， 其實打呼嚕對人體的危害很大。 所以我們要做好對打呼嚕的預防， 下面就來為大家介紹下打呼嚕的預防措施。

、枕頭高度要適中， 不要太高， 否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。

、不要仰睡。 可以在睡衣的背部縫置一小口袋， 內裝少量硬物， 使仰臥時感到不舒服， 以防止仰臥。 這是打呼嚕的預防措施之一。

、睡前不要飲酒吸煙， 慎用鎮靜安眠藥， 因催眠藥有抑制呼吸作用。

、注意勞逸結合， 增加鍛煉， 如慢跑、太極拳、太極劍等，

以上就是對打呼嚕的預防介紹， 希望大家一定要積極的做好預防措施。 如果想瞭解更多打呼嚕方面的知識， 請諮詢線上專家。