預防打呼嚕幫助減輕打呼嚕危害

生活中打呼嚕是比較常見的一種現象。 為了能夠減輕打呼嚕的危害， 大家一定要瞭解清楚預防打呼嚕的有效方法。 下面， 請專家為大家介紹具體的預防打呼嚕的方法。

預防打呼嚕的方法常見的就是減輕體重。 肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄， 從而發生呼吸暫停， 故減輕體重可減少呼吸暫停的發生頻率。 甚至基本上消除呼吸暫停。

預防打呼嚕還需要戒煙酒， 吸煙會刺激咽部致發炎， 引起咽部水腫。 上氣道狹窄酒精會抑制中樞神經系統， 使咽喉部肌肉鬆弛。 舌根後墜， 致使上氣道狹窄加重。 加劇打呼嚕或呼吸暫停的程度。

上面為大家介紹了一下比較有效的預防打呼嚕的方法， 希望能夠幫助大家在日常生活中做好預防打呼嚕的工作。 祝大家早日康復、健康愉快!