來瞭解下打呼嚕的幾種保健措施

生活中， 打呼嚕的現象很常見， 但是長期的打呼嚕對人體的危害很大。 所以我們要做好打呼嚕的保健， 那麼打呼嚕的保健措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

1、打呼嚕的預防首先是要增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 因此， 這在打呼嚕的保健措施中也應注意。

3、對於肥胖者， 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上， 肥胖是打呼嚕的常見原因， 有70%的打呼嚕患者體重超過正常， 肥胖與打呼嚕的嚴重程度有關。

4、打呼嚕患者多有血氧含量下降， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以打呼嚕的預防要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。

以上就是對打呼嚕的保健介紹， 希望大家一定要做好相關的保健措施。 如果想瞭解更多打呼嚕方面的知識， 請諮詢線上專家。