講到影響身高發育的後天因素， 必須先解釋一下骨骼生長的奧秘。 身高的增長， 歸根結底是骨的生長。 骨由硬骨和軟骨組成， 位於骨表面的軟骨分裂， 生長， 然後鈣化為硬骨， 從而使得骨頭變長， 也就完成了人體長高這一過程。 軟骨產生鈣化， 主要取決於軟骨本身的活躍性以及營養的大量提供。
長高的最佳時期就是兒童時期， 要知道， 一旦過了22歲， 大部分人的身高就不會再增長了。 而兒童出生頭兩年以及12~14歲期間， 則是身高增長的最佳時期， 這個時期做好相關的工作的話，
接下來， 就來看看寶寶要如何增高吧。
1吃食不要挑
人的長高過程一般有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期， 增長速度最快， 寶寶到1歲時， 幾乎長到出生時的1.5倍;另一個是青春期， 這個時期的寶寶每年可長高10釐米。
到了青春發育後期， 大約20歲左右， 人的生長速度就下降， 逐漸到幾乎停止。 人的個子長高， 是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長的緣故。
而人的骺軟骨生長， 一方面要靠身體吸收足夠的營養， 包括無機鹽、鈣、磷等;另一方面要靠身體中的內分泌激素， 包括生長激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調節。 這樣， 骺軟骨不斷地生長， 人就長高了。 直到20-25歲， 骺軟骨部分閉合才停止生長，
2別當“小夜貓”
睡眠對於兒童增高有著很大的影響， 而這是因為充足的睡眠能夠刺激兒童體內的生長激素分泌， 從而刺激兒童長高。 所以想要幫兒童增高， 就必須保證兒童能夠擁有充足的睡眠， 這是得到科學認證的一個觀點。
有的家長抱怨說：我家寶寶一日三餐並不少吃， 時不時地還跟著我們外出， “山珍海味”補一頓， 可他就是比鄰居家的小孩長得矮， 到底是怎麼回事兒呢?
專家們說， 一般而言， 生長激素在晚十點以後開始進入分泌的最高峰， 而有些父母常帶著寶寶出去“應酬”， 一頓飯吃到晚上十點多， 更是讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”， 表面上看是“補了一頓”， 實際上反而增加了使寶寶長不高的因素。
3運動選項有“高”招
運動對於身體健康有著很大益處， 而對於兒童來說， 經常參與運動能夠提高身體的新陳代謝能力， 從而幫助促進骨骼的生長， 也就能夠自然的實現增高的目標了。 當然， 養成運動的習慣， 對於寶寶的健康以及以後的人生都有著很多的好處哦!
但寶寶的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。 而那些負重、收縮或壓縮性的運動， 比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等， 對身高增長是不利的。
4快樂情緒不可少
讀書、補習、學電腦、學琴， 寶寶的生活被繁重的課業、學藝課程所填充，
兒科專家們說， 影響寶寶生長的重要荷爾蒙之一——生長激素， 在睡眠和運動的時候分泌較高， 在情緒低落的時候分泌較少。 如果您的寶寶一直處在課業壓力大、就寢時間拖後、心情也不愉快的狀態裡， 那就容易“低人一頭”了。
結語：兒童增高必須做好的四件事， 以上小編已經為大家提出來了， 相信一定能夠幫助到大家。 當然， 幫助兒童增高方法並不只有這些， 不過大家在使用時， 一定要抱著以兒童健康為首的原則， 才能找到正確的增高方法哦!
