怎麼正確應對耳鳴方法

意它， 鳴聲依舊

30歲的王大明是一位教師， 近兩年來常為耳鳴的事煩惱。 儘管一般情況下聽不到耳鳴聲， 可是， 每當他用手壓住耳朵或睡覺時頭壓著耳朵， 就能聽到嗡嗡的響聲。 為此， 他看了很多醫生， 每次看過醫生吃了藥後， 他就要檢驗一下這個醫生的藥是否有效。 檢驗的辦法就是用手捂住耳朵看是否能聽到響聲。 若藥吃完後仍能聽到響聲， 他就認為這個醫生的藥無效， 於是換個醫生再看、再吃藥、再試驗。 不幸的是， 每次的情況都差不多。

於是， 他又上網查看相關資料， 得到的結論是：自己的耳鳴應該是腎虛引起的，

相當難治。 他又去查腎虛的表現， 越看越覺得自己像是腎虛， 以致覺得性功能也似乎漸漸減退。 他找到中醫內科的醫生要求服用補腎藥。 這次他很有耐心地服了將近兩個月的中藥， 除了吃醫生開的藥外， 他還買來六味地黃丸一起服用。 可是兩個多月下來， 他每天用手捂住耳朵， 照樣能聽到那煩人的響聲。 他想， 這響聲一日不除， 就說明自己的腎虛沒治好， 年紀輕輕的， 怎麼身體就這麼虛弱呢?吃了這麼多的補藥也補不起來， 長期下去怎麼得了?往後的日子還怎麼過?越想越覺得可怕， 以致寢食難安。

瞭解它， 去除偏見

這天， 王大明打聽到某醫院開展耳鳴門診， 於是起了個大早前去掛號求診。 教授耐心聽完他兩年來的經歷，

仔細檢閱了他帶來的過往就醫的厚厚一疊病歷資料， 發現其中竟然沒有最關鍵的聽力檢查的資料， 便按常規給他作了聽力檢查， 結果完全正常。 接著， 教授又從中醫望、聞、問、切的角度給他進行了詳細檢查， 也沒有發現所謂“腎虛”的徵象。 看著王大明一臉的焦慮， 教授心裡有底了， 這不是藥物所能解決的問題， 教會他如何正確對待耳鳴才是治療的關鍵。 於是微笑著解釋道：

“你的聽力檢查完全正常， 說明耳朵不存在器質性病變， 其他檢查也沒有發現明顯的異常， 不必過分擔憂。 耳鳴是一種主觀感覺， 你的問題就在於對它過分關注了。 實際上大多數情況下你並沒有感覺到它的存在， 可是你擔心自己有病，

每天強迫自己壓住耳朵去體驗這種耳鳴聲是否減輕， 無形中給大腦強化了這種不良刺激， 形成惡性循環， 這才給自己的生活造成了困擾。 因此， 建議你分散對耳鳴的注意， 只要它不干擾你的正常生活， 就不要刻意去把它‘尋找’出來， 該幹什麼還幹什麼， 也許過一段時間後你就感覺不到它的存在了。 ”

果然， 不久後， 沒有再吃任何藥物的王大明便恢復了往日的活力。

適應它， 與“鳴”共處

許多病人希望以某一種方法治療後， 耳鳴便在一夜之間消失， 這種願望是不現實的。 因此， 除了耐心配合專科醫生的治療外， 學會如何正確對待耳鳴很重要。 以下幾點建議可供參考：

1.耳鳴的治療需要一段比較長的時間。 在治療期間應儘量分散對耳鳴的注意力，

不要刻意去體驗耳鳴聲的強弱， 尤其在一般聽不到耳鳴聲的情況下， 切忌捂住耳朵來聽， 那樣反而可能“製造”耳鳴。

2.越是安靜越容易感覺到耳鳴的困擾。 應避免待在過分安靜的環境， 盡可能處於有自然背景聲音的環境下， 這樣可以使耳鳴減輕。 但也應避免到雜訊太強的地方去， 否則可能加重耳鳴， 甚至損傷聽力。

3.睡眠不足容易加重耳鳴， 耳鳴又可能影響睡眠， 形成惡性循環。 因此， 保持良好的睡眠十分重要。 睡前用熱水泡泡腳， 或者將大蒜搗成泥敷於腳底中心， 均有助於睡眠。 咖啡、濃茶、酒等易興奮、不利於睡眠的飲料， 耳鳴病人應避免飲用。

4.耳鳴與情緒關係極大， 往往在生氣或情緒不好時加重。

因此， 治療期間應注意調整好自己的情緒， 保持樂觀的心態。 當然， 這一點也需要家人、親戚和朋友的密切配合。

5.飲食起居要有規律， 熬夜、日夜顛倒， 易使耳鳴加重。 此外， 不少病人往往在感冒期間加重耳鳴， 故治療期間還應注意預防感冒。