如今關心女性健康的資訊越來越多， 男性反而似乎成了被忽視的群體， 導致人類死亡的癌症、心腦血管疾病、糖尿病等都在一定程度上與飲食有關， 下面小編來為大家介紹幾種特別適於男性的健康飲食。
1.番茄
番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質， 此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係， 製造出骨膠原， 強健血管。
2.黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙， 有利於女性， 殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。 例如常吃黃豆製品的日本男人， 罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
3.南瓜子
男性40歲過後， 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物， 確實減少了患者尿頻的次數， 也改善了其他症狀。 而且南瓜子也是維生素E的最佳來源， 可以抗老化。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 此外， 因胡蘿蔔含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 食物纖維還能發揮整腸功效。
5.海鮮
海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精蟲的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富， 一隻小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量。
6.大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。 此外， 它能促進維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲勞。 另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。
7.高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡， 如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力， 那就是維生素C。
男性朋友們在忙著事業、家庭幸福的同時也要特別注意身體健康， 保證健康飲食， 有了好的身體才能有更好工作的本錢。
