高血壓已經不是老年人的常客疾病了， 年輕化趨勢越演越烈， 而且現在百分之八十的孕婦都在孕期及產後患上此病， 而且在孕期患上此疾病的媽媽們很可能會將疾病遺傳給寶寶， 導致疾病的因素很多， 飲食、生活或是情緒都是原因， 為了幫孕婦遠離高血壓， 可以通過日常的一些巧妙飲食來預防。
1、增加蛋白質的攝入
蛋白質是人體必需的一種物質， 對於孕婦來說， 更有著不可忽視的作用， 有些蛋白質對血壓的調節和穩定有很好的作用。 尤其是禽類或魚類蛋白質， 大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。
2、減少飽和脂肪的攝入
減少飽和脂肪， 增加不飽和脂肪可以使血壓平穩的降下來， 孕婦在日常要多注意控制自己的飲食， 食物的熱能應控制在25%左右為宜。 主要的飲食方案有少吃動物性脂肪， 而以植物油代之， 每天烹飪用油大約20克。 這樣， 不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸， 還可有助於消除多餘脂肪， 保持血壓正常平穩。
3、少吃增肥性食物
增肥性食物容易使人發胖， 而肥胖是臨床上導致高血壓的一個重要原因， 所以在懷孕期間一定要控制高熱能食物， 避免發胖。 應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。
遠離任何疾病前提都是有一個健康的生活方式和均衡合理的飲食， 尤其作為關係兩代人健康的孕婦來說， 更是要將飲食提升為首要位置， 別讓高血壓這樣的疾病危害到一家的幸福。
