孕婦補鈣吃什麼最健康?生活中我們的身體需要各種各樣的營養物質， 鈣質就是其中一個比較鮮明的營養物質， 對鈣質需求根據人群的不同也會有很多的不同的， 所以我們選擇補鈣的食物也是不同的， 今天我們就給大家說說孕婦補鈣的常規食物有哪些吧：
一、洋蔥
洋蔥具有非常強的殺菌作用， 它可以增強人的免疫力。 在瑞士， 曾有一項研究發現， 有些停經之後的女性， 常常吃洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質流失， 洋蔥有著預防骨質疏鬆的作用功效。 而國際知名權威期刊《自然》也提出了新的研究報告，
二、茭白筍
對於茭白筍， 有不少的人見到茭白筍身上長有黑點就以為是壞掉了不食用， 其實茭白筍上的黑點可以使得茭白筍有抗骨質疏鬆的作用。 茭白筍上的這些黑點其實就是菰黑穗菌一類的真菌， 這種物質對於人的代謝有正面的效果， 有助延緩骨質的老化情況。
三、高麗菜
高麗菜之所以被叫做高麗菜是因為其營養豐富， 營養價值有如高麗參一樣。 高麗菜當中含有維生素k， 這種維生素可以起到抗骨質疏鬆的效果。 維生素k可以幫助身體吸收維生素D鈣質， 它是預防身體骨質疏鬆不可或缺的營養成分。
孕婦補鈣可以吃的食物， 你都知道了吧， 當然婦科專家還介紹說：孕婦除了吃這些食物之外，
