水是我們身體必不可缺的東西， 俗話說的好水是維持生面的源泉， 簡單來說沒有誰我們會被渴死的。 如何正確的喝水呢？很多人都知道我們一天最好喝八杯水， 那你們知道這八杯水的飲用時間是什麼時候呢？接下來就讓小編帶著大家來瞭解喝水的正確時間， 只有正確的飲水才對身體有好處。
早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升， 早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。 在尚未進食之前， 空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了， 這樣能使血液得到迅速稀釋， 改善夜間脫水。 如果條件允許，
臨睡前
睡前不能喝太多水， 否則頻繁起夜會影響睡眠， 但也不能不喝水， 應該抿兩口再睡覺。 因為當人熟睡時， 體內水分丟失， 造成血液中的水分減少， 血液黏稠度變高。 臨睡前適當喝點水， 可以緩解該現象， 從而降低發生腦血栓的風險。 此外， 老年人睡前最好在床邊常備一杯水， 感覺口渴需馬上喝幾口。
下班離開辦公室前
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水， 建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。 因為， 長期飲水不足， 膀胱和腎都會受到損害， 容易引起腰酸背痛， 影響工作效率。 此時不需要喝太多， 一紙杯的量就足夠了， 否則容易在下班路上“尿急”。
吃鹹了後
吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 如果吃鹹了， 首先要做的就是多喝水， 最好是涼白開或檸檬水， 儘量不要喝含糖的飲料或者優酪乳， 糖分反而會加重口渴感。 淡豆漿90%以上都是水分， 並且含有豐富的鉀， 可促進鈉排出， 也是一種很好的選擇。
怎麼樣， 你們平時都喝正確了嗎？在生活中不要等我們渴的時候才想起喝水， 這樣喝水對身體沒有一點好處。 還有大家一定要節約用水， 地球上的水資源正在一定點的耗盡， 我們要節約用水， 保護好僅有的水資源哦。 節約用水從身邊的小事做起。
