失眠是困擾人們的常見疾病之一， 以前一直認為是老人的專利， 現在也開始年輕化， 工作忙碌的人們大部分都已經被失眠所困， 其發病率仍在逐年遞增， 導致失眠問題已經被人們提上了關注的日程， 大家都想找到一種健康有效的方法來預防失眠， 其實捶背就可以治療失眠的方法， 催人入睡。
中醫學認為， 捶背可以行氣活血、舒筋通絡。 因為背部脊柱兩旁共有53個穴位， 這些穴位是聯絡臟腑的通路， 捶打可以刺激調節臟腑的功能。 老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張， 此時如接受輕柔的捶背，
捶背通常有拍法和擊法兩種方法， 可以自己捶打， 站著和坐著都可以， 也可由他人捶打， 接受者可站可臥， 捶背時均沿脊柱兩側進行。 前者用虛掌拍打， 後者用虛拳叩擊， 手法均宜輕不宜重， 力求動作協調、節奏均勻， 著力富有彈性。 如此自上而下或自下而上輕拍輕叩， 捶背的速度以每分鐘60～80下為宜， 以不痛為度。 每日1～2次， 每次捶背時間以20分鐘為限。
在進行敲打後背治療失眠的時候，
失眠也叫睡眠障礙，指一個人的有效睡眠時間不能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與生理狀態得到恢復的效果。是否失眠是衡量一個人健康的重要標準之一。 [詳細答案]
失語能不能治好不是絕對的，關鍵是患者要採取科學的治療原則。一般，腦中風患者的語言訓練包括：語言刺激，要根據失語症類型、程度、選擇適宜難度的刺激；增強聽覺刺激，進行聽刺激的同時，輔以視、觸、嗅等刺激；... [詳細答案]
您好，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 聆聽平淡而有... [詳細答案]
你好;失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志鬱結等因素有關，建議要合理安排自己的作息時間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的。 [詳細答案]
你好，引起時間的原因有很多，生活和工作上的各種壓力都能引起失眠，而失眠也分為很多種，由於你對病情的描述不是很清楚，平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉，儘量避免白天睡覺，晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]
