夫妻同心 讓老年人養生事半功倍

老年人養生需要自己瞭解很多養生知識並採取合理正確的方法， 而另一方面， 其實更需要的是老伴的支援， 畢竟老夫老妻是生活中最常接觸到的， 習慣和飲食方面稍有不同便會對彼此有影響。

老夫妻需要保持一致步調的主要是以下幾大方面。

第一， 觀念。 如果一位老人十分看重養生， 另一位卻不屑一顧， 就很難在行動上達成統一， 有時候還會產生矛盾， 影響心情。 這種情況下， 要學會溝通， 或用自己已經有所改善的結果來說服對方。 老人通常比較固執， 說服也要講究策略， 慢慢來。

第二， 鍛煉。 運動是身體健康的重要保障之一。

就像年輕人鍛煉需要找個伴一樣， 老夫妻同進同出， 更利於長久堅持。 比如， 晨起、晚飯後出門轉一圈;上下午天氣好時， 到鍛煉場所打打太極拳， 踢踢毽子， 或做做其他活動。 當然， 兩個老人的性格不同， 可能各自喜歡的鍛煉方式也不一樣， 但照樣可以一起出門， 各自挑選喜歡的項目， 鍛煉完了再一起相約回來， 路上談談講講， 互相鼓勵， 不會覺得孤單寂寞。

第三， 起居。 老人睡覺易醒， 也怕被干擾， 所以睡覺和起床的時間最好能一致， 儘量早睡早起。 但這並不是說， 一定要夫妻雙方準時准點、同睡同起， 只要一方不過晚， 不會影響第二天的早起鍛煉， 錯開一點時間也沒問題。 如果因為一方在屋裡做事，

影響到老伴的睡眠品質， 則建議最好分床睡。

儘管磨合多年， 老夫妻的口味也很可能不同。 所以， 只要不是特別影響健康的食物， 就沒必要非讓對方跟自己一樣。 比如， 有人喜歡吃面， 有人喜歡吃米， 在不損健康的前提下， 就可以按各自的喜好選擇。 如是有益健康的飲食， 就應該達成認識上的統一， 如少油、少鹽， 秋天最好不要吃太多辛辣的東西， 要多吃滋陰、潤肺的食物(如百合、芝麻)等。

可見， 夫妻之間細小的生活細節都可能對對方有影響， 夫妻二人應該在老年人養生方法上有共同的習慣和方法， 相互提醒相互督促， 一起為健康和快樂努力。