游泳是很暢快的一件事情， 游泳之前人人躍躍欲試， 游泳之後很多人就疲乏起來了， 當然， 這也是很自然的， 運動累了嘛!不過， 疲乏歸疲乏， 該做的事還是要做起來， 譬如：游泳之後的一些簡單清潔步驟， 這個絕對該做。
夏季游泳池裡人很多， 他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裡。 如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病， 他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水， 進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。 雖然池水中加有消毒劑， 但仍不能殺死所有的病原微生物。 所以游泳後最好清潔一下身體和口腔，
提示一：遊完泳後不要忘記刷牙漱口。 楊淑霞說， 人們游泳時， 池水常會進入口腔， 一些病菌也隨之而來。 如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西， 這些病菌就會進入胃腸道， 抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
提示二：認真清洗皮膚。 楊淑霞說， 遊完泳， 病菌很容易殘留在皮膚上， 再加上游泳池常用氯製劑消毒， 容易刺激皮膚， 所以， 遊完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
有些人認為， 既然氯製劑呈酸性， 游泳池水自然也是酸性的， 便用鹼性的香皂洗澡， 覺得可以酸堿中和保護皮膚， 其實這樣對皮膚並不好。 一般來說， 皮膚的角質層比較耐酸， 但不耐鹼， 用鹼性強的香皂洗浴， 皮膚很容易乾燥。
提示三：清洗頭髮不要太草率。 頭髮被浸濕後， 很容易窩藏病菌， 而且池水中的氯製劑會直接損傷發幹， 導致發質枯黃、乾澀， 所以游泳後一定要仔細洗頭， 最好再用護髮素加強保護。 有些人游泳後不用洗髮水， 只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾， 這樣會殘留病菌， 如果頭皮破損的話， 傷口很容易被污染。
提示四：適當滴氯黴素眼藥水。 潛水時最好戴上游泳鏡， 避免含有病原微生物的池水進入眼睛， 導致結膜炎。 此外， 池水中的消毒劑也刺激眼結膜。 游泳後如果眼睛酸疼， 或有其他不舒服的感覺， 可適當用點氯黴素眼藥水， 預防眼睛感染。
提示五：游泳不忘防曬。 如果選擇室外游泳池， 最好在下午四點以後再去， 以免陽光太強曬傷皮膚。 建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。 為保證效果， 每半小時至1小時塗抹一次。
體質較差者最好不要去人多的公共泳池， 以免感染疾病。 另外， 患有傳染病或皮膚有破損的朋友也不要去公共泳池， 以維護他人健康。
最後提示：游泳之後不要懶惰， 這是其次。 積極鍛煉身體， 提升身體素質， 這才是應對游泳問題的王道。
