現在瑜伽這項運動已經被越來越多人認可了， 近些年新興了一種瑜伽項目——高溫瑜伽， 高溫瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著!高溫瑜伽的創辦者說：“人沒有‘變老了’這種說法， 堅持每日鍛煉至少兩個月， 你會發現說自己變老了是一件很愚蠢的事情。 什麼是高溫瑜珈?今天我們就給大家解答一下這個問題!
什麼是高溫瑜伽?
“高溫瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga)， 是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury 及妻子始創于美國的一種新興的熱門瑜伽流派， 如果你把它單純理解為在一個較高的室溫內練習瑜伽未免有些膚淺。
事實上， 它是將人體置於一個38 ～ 42℃， 且濕度會隨著溫度的變化相應變化的通風良好的環境中， 結合24 個特定的伸展瑜伽姿勢和2 個呼吸方式的健身課程， 在每次長達90 分鐘的練習過程中， 身體會大量排汗排毒， 從而迅速達到肌肉塑形、燃脂瘦身， 同時提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節及韌帶、鬆弛身心的目的。
通過本文的詳細介紹， 你是不是對高溫瑜伽有了初步的瞭解了呢?希望本文對你有一些幫助!
