男性是最容易患疾病的群體， 這主要是由於男性的生活習慣比較隨意， 平時不怎麼在意自己的身體狀況。 同時， 很多男性朋友也不怎麼知道什麼樣的生活習慣會給身體帶來傷害。 在這裡我們向男性朋友介紹幾種可遠離疾病的生活習慣。
把好口腔關
認真刷牙、使用漱口水， 能夠提高免疫力。 口腔衛生差會引發牙周炎， 從而導致糖尿病或心臟病， 因此把好口腔關是保證健康的第一步。
有一雙乾淨的手
洗手的道理不言自明， 但多數人卻不以為然。 在感冒流行的季節， 每天要多用肥皂洗手。 採用正確的洗手方法，
多吃紅蘋果
“每天一蘋果， 醫生都失業。 ”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑， 它能讓人們在壓力下增強免疫力。 連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人， 患呼吸道疾病的風險會降低40%。
社會交往要廣泛
當人們受到病毒侵襲的時候， 一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。 與內向型人相比， 外向型人感冒幾率更低， 這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。 社會交往多的人患心臟病的少， 壽命也更長。 #p#副標題#e#
每天動一動
鍛煉可以改善血液迴圈， 增強抵抗力， 即便有病菌侵入機體， 身體也會把它們統統殲滅掉。
睡眠要充足
每天睡上8個小時，
情緒要樂觀
研究顯示， 那些快樂、熱情、鎮定的人， 患傳染病的幾率較小。 他們調查了193名健康人， 發現情緒樂觀的人感冒症狀少， 對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。 這是一種穩定的人格特徵。 人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
別忽視維生素
全球都缺維生素D。 諾斯魯普說， 維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中， 多吃這些食物有利健康。 維生素C不足也會降低免疫力， 人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
好心態勝藥片
一種想法出現， 身體會隨之發生一連串的生化反應。 積極的態度會提高一氧化氮的水準，
調整呼吸， 學習冥想
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜， 有助於釋放壓力， 調節睡眠， 增強抵抗力。 參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體， 比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
在生活中還有很多得小習慣可以幫助男性保持身體健康， 這就需要男性朋友們在空暇時間多加的瞭解， 避免一些小習慣導致的疾病。
