板栗被稱為千果之王， 對人們的身體有很多的好處， 腎虛可用板栗進行食補， 很多人都以為板栗要熟食其實生吃補腎效果才好， 板栗在補腎食物中佔有一席之地買生板栗風乾每天吃一點， 堅持下去能看到效果， 板栗對於補腎的功效是很多人吃出來的， 從很久以前就有研究表明板栗能很好的補腎。
1.民間用板栗補養、治病的方法很多， 多數人都是熟吃。 人到老年， 由於陽氣漸漸衰退， 不僅會出現腰膝酸軟、四肢疼痛， 還可能出現牙齒鬆動、脫落， 這些都是腎氣不足的表現， 當從補腎入手， 及早預防，
2民間用板栗補養、治病的方法很多， 但多數人都是熟吃， 殊不知， 生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。 板栗味甘性溫， 無毒， 入脾、胃、腎三經， 有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋、活血止血、清熱解毒、止瀉治咳等功效。 2.板栗含有核黃素， 常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。 5.生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、小便頻數、反胃、便血、慢性淋巴結炎和頸淋巴結核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病。
3.最適合冬季吃的一道極具補腎功效的禦寒菜——板栗牛肉,極具補腎功效的禦寒菜——板栗牛肉。 天一冷， 除了保暖外， 飲食上也要多吃一些禦寒效果好的食物， 說到這些事物， 首先想到就是牛羊肉， 今天上的這道菜除了用到牛肉， 還有板栗， 板栗也非常適合冬季食用， 因為冬季宜補腎為先， 而栗子性味甘溫， 有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。 炒鍋置火上， 放油燒至5成熱， 放入牛肉、板栗、薑末一起翻炒。
板栗補腎是眾人皆知， 要怎麼吃怎麼補卻有很多人不知道。 希望經過以上所述大家能知道板栗的好處， 在秋冬季節吃板栗更補腎， 找準時節進補事半功倍， 板栗還能調胃強筋而且板栗好吃不貴。 補腎還要從調理生活作息開始做起，
