秋天正是水果大量上市的季節， 水果好吃， 營養價值高， 不過吃水果要有講究的， 眾所周知吃水果可以減肥， 那是因為水果當中含有豐富的微量元素， 可以提高人體免疫力， 又能夠滋補碳水化合物， 常吃會讓皮膚光滑年輕健康， 還可以促進新陳代謝幫助減肥， 吃水果固然是好的， 那麼什麼時候吃水果減肥效果好呢!
俗話說“早上吃水果是金， 下午吃是銀， 晚上吃是垃圾”， 這雖然片面， 但也有一定的道理。
早上未進餐的時候， 我們一般血糖很低， 而水果中的果糖則可被很快吸收利用， 提高我們體內的血糖水準、讓我們很快擁有旺盛的精力;
而下午作為加餐吃水果， 則可以讓我們有更多的飽感， 能更好地控制晚餐;
但晚上吃水果， 則會因為水果中的果糖而顯得不是那麼好——如果太晚吃水果， 這些果糖會很快被吸收， 但卻因為晚上活動少而沒有被消耗掉， 從而轉化為我們最深惡痛絕的脂肪。
所以這裡有3個關鍵字——早上“提升血糖水準”， 下午“增加飽感”， 晚上則要看“是否能被及時消耗”。
水果當中含有對身體必需的多種維生素， 微量元素和礦物質能夠促進身體脂肪排泄， 達到防治疾病和滋補身體的功效， 常吃水果還可以預防高血壓， 消除脂肪殘留， 關於什麼時候吃水果減肥效果好的方法， 讓大家清楚的瞭解到了什麼時候吃水果對身體有效。
