春天馬上就要到了， 冬天的天氣寒冷， 體內熱量會下降， 有不少朋友們只顧著吃東西， 忘記了身體體重， 不少人又開始煩惱怎麼減肥效果好了， 每一個人都有每個人的減肥思路， 方法也自然是不一樣的， 眾所周知吃水果減肥效果好， 那麼什麼時候吃水果能減肥效果好呢?
1、蘋果
蘋果裡富含豐富的膳食纖維和果膠， 它能夠幫助腸胃進行蠕動， 從而排出身體的毒素， 而且蘋果裡面還含有鉀質， 它能夠有效降低熱量吸收， 還可以防止腿部發生水腫， 那麼快點讓自己成為蘋果控吧， 能減肥又能美容哦。
蘋果裡富含豐富的膳食纖維和果膠
2、香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。 這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠， 能有效地調整腸胃， 排出毒素。 想要瘦身的你， 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁， 不但能可使排便順暢， 還能提供一上午的活動能量哦。
3、奇異果
奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素， 能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸， 減少脂肪囤積的機會。 而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸， 合成後的肉堿能有效促進脂肪的燃燒， 減少脂肪積聚， 因此， 奇異果是減肥的得力助手。
4、番茄
番茄的熱量非常的低， 所以是減肥好東西， 它含有豐富的膳食纖維和水分，
番茄的熱量非常的低
5、木瓜
木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更有效分解脂肪。 通過分解脂肪可以減少身上的贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥目的。
吃水果對身體有幫助， 不過吃水果要選擇好什麼時候吃最好， 如果是空腹食用水果沒有減肥的效果， 反到是引起腸胃不適， 造成腸胃道中胃酸分泌過多， 使得腸胃消化不良， 所以在吃水果方面一定要選擇好時間和使用方法。
