牛奶是每天我們必備的飲品， 無論是兒童， 中老年人都非常適合喝牛奶， 兒童喝牛奶可以補鈣， 老年人喝牛奶對於心腦血管疾病， 高血壓， 高血脂， 頭暈頭痛有著很好的作用， 牛奶是一種營養豐富的飲品， 其中營養價值高， 食用時間也很有講究， 那麼什麼時候喝牛奶有營養呢!
1.牛奶作為一種完全食物， 在一天中的任何時候攝取都是合適的， 但從營養吸收角度來說， 應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用， 使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。
如在臨睡前飲用， 有助於睡眠品質的提高， 而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，
2.牛奶是一種營養價值豐富的食品， 但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。 首先牛奶不能空腹喝， 因為胃酸可以使蛋白質凝固， 使機體不易吸收， 還能破壞奶中的免疫物質;喝奶時溫度最好控制在65度左右。
太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質， 太涼不易吸收;如果一天只喝一次的話， 最好睡前喝， 因為牛奶還有鎮靜的作用， 便於入睡。 注:此文章摘抄的百度知道的。 不過我試過了 很管用， 所以特此推薦。 望採納。
睡前喝一杯牛奶助於安神睡眠， 預防失眠效果好， 不過牛奶不可以空腹喝的， 空腹喝會使得胃酸增加，
