當歸粥
食材：當歸10克， 粳米50克， 紅糖適量。
準備：粳米洗淨。
做法：當歸加清水煎煮後去渣， 加入粳米， 文火慢煮， 至米爛粥成， 加入紅糖， 攪勻後再略煮一會， 即可盛起食用。
功效：此粥以養血調經為主， 也有活血止痛的作用， 所以對氣血虛弱型的痛經、經行量少、色淡質稀以及經行頭痛、經後血虛等症均可用作食療。
茴香麻雀粥
食材：麻雀2只， 小茴香5克， 肉桂3克， 粳米100克。
準備：麻雀拔毛盡， 處理好洗淨切碎， 粳米清洗乾淨。
做法：小茴香、肉桂水煎取汁， 麻雀肉放油鍋內炒熟， 粳米加適量清水， 慢火熬煮至米爛， 倒入藥汁及麻雀肉，
功效：麻雀有溫補興陽的作用， 小茴香長於暖宮， 肉桂長於祛寒， 以這三物煮粥， 有溫補下元、散寒理氣之作用， 故對虛寒性的痛經最為合適。
鮮益母草粥
食材：鮮益母草60克， 粳米50克。
準備：益母草洗淨， 去除雜質， 切碎， 粳米淘洗乾淨。
做法：先煎益母草， 取頭二兩汁， 去渣， 加入粳米， 文火慢熬， 至米爛粥成， 加紅糖適量調味， 即可盛起服食。
功效：益母草粥有活血化瘀、理氣通經的作用， 適用於氣血瘀滯型痛經、月經不調、產後惡露不止等症， 有月經病症的婦女， 可在經行前3-5天開始服用， 每次趁溫熱服， 日服1-2次。
小麥紅棗粥
食材：小麥50克， 粳米100克， 紅棗5個， 桂圓肉15克， 白糖20克。
準備：小麥淘洗乾淨， 加熱水浸泡， 粳米與紅棗均洗淨， 桂圓肉切成細粒。
