三紅粥
食材：赤小豆30克， 紅米30克， 紅棗20個。
準備：赤小豆、紅米淘洗乾淨， 紅棗洗淨剖開去核。
做法：三味同時下鍋， 加足量的清水後， 大火燒至開， 隨即改用文火慢煮， 直至豆、米爛熟， 粥成， 加入適量紅糖調味， 即可盛起趁 熱服用。
功效：此粥有和脾養血和養生心安神的功效， 心血不足型的更年期綜合征者不妨用作食療， 經行浮腫的朋友也可以食之。
參棗糯米粥
食材：黨參40克， 大棗20克， 糯米250克， 白糖50克。
準備：糯米洗乾淨， 文火熬取頭二兩汁後去渣， 混和二汁， 倒入糯米與大棗， 仍用文火煎煮， 直到米爛粥成， 加入白糖拌勻，
功效：此粥的健脾益氣作用較好， 如體質較弱， 中氣不足， 食欲不振， 月經量多， 經色淡紅， 面色萎黃， 服此粥， 可以起到補氣攝血， 益氣健脾的作用。
熟地粳米粥
食材：熟地黃30克， 粳米40克。
準備：熟地黃酒， 粳米淘洗乾淨。
做法：熟地與粳米共同入鍋， 放入足量清水， 猛火燒開。 隨即改用文火慢煮， 待米爛粥成， 將熟地黃撈出， 加入適量白糖調味， 即可趁熱食用。
功效：熟地是補腎養血之上品， 性味亦平和， 煮粥食， 對腎虧血虛， 經行量少， 月經後期並有腰酸、耳鳴， 面色無華脈細等症者， 服之大有益處。
當歸紅棗粥
食材：當歸15克， 紅棗5個， 粳米50克， 砂糖適量。
準備：紅棗洗淨， 粳米淘洗乾淨。
做法：當歸加清水先煎， 取頭二兩汁、去渣。 粳米、紅棗另加水煮粥，
功效：當歸是調經養血上品， 紅棗粥和胃頗佳。 二味同煮， 對經量減少， 頭暈心慌的血虛者， 食之最為對症。
甘麥大棗粥
食材：淮小麥50克， 大棗10克， 炙甘草15克。
準備：小麥淘洗乾淨， 大棗洗淨。
做法：先煎炙甘草， 去渣， 取頭二兩汁混合， 倒入小麥與大棗， 文火熬煮， 待小麥爛熟粥成， 即可食用。
