芒果
宜吃原因：芒果中含有豐富的維生素A、維生素C， 維生素A可以説明眼部維持正常視覺功能， 維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害， 因此能夠保護視力。
草莓
宜吃原因：草莓富含維生素C， 維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
菊花
宜吃原因：具有清熱、明目的功效， 可以治療頭痛、眩暈、目赤等症。
桑葉
宜吃原因：桑葉有清肺明目的功效， 可保護視力， 緩解疲勞。
枸杞子
宜吃原因：枸杞子可滋補肝腎、清熱明目， 主治目赤昏痛等症。
花菜
宜吃原因：花菜含有豐富的維生素C， 維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，
芭樂
宜吃原因：芭樂含有較豐富的維生素A， 維生素A可調試眼睛適應外界光線的強弱的功能， 以降低夜盲症和視力減退的發生， 維持正常的視覺反應。
楊桃
宜吃原因：楊桃含有的胡蘿蔔素， 能增強眼球晶狀體對營養成分的吸收， 避免晶狀體混濁， 預防白內障， 同時增強視神經的敏感度， 消除視力疲勞， 維持視力。
楊梅
宜吃原因：楊梅含有的胡蘿蔔素， 能增強視覺神經的敏感度， 消除視力疲勞， 維持視力。
黑芝麻
宜吃原因：黑芝麻有補肝腎、益精血的功效， 常吃可緩解視力疲勞。
藍莓
宜吃原因：藍莓不僅含有維生素A， 其主要成分是花青素， 可直接加速視網膜的合成與再生， 預防近視， 增進視力。
