進入秋季， 天氣漸漸轉涼， 早晚溫差大， 感冒的人越來越多， 醫院、門診處到處都是感冒咳嗽者， 體質比較差的人就容易感冒、或者被傳染， 那麼， 秋季該如何預防感冒？看看下面秋季預防感冒小常識。
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次， 每次15分鐘為宜， 既保持了室內空氣清新， 又抑制了細菌的滋生。
2、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗， 夜晚溫度低， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3、適度鍛煉
天氣涼快之後， 隨著體感舒適度的提高， 運動的人也多了起來。 登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，
4、規律作息
很多人在夏天睡得晚， 作息不規律， 若延續到秋季， 容易造成抵抗力下降。 所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律， 早點上床睡覺， 適當延長睡眠時間， 同時多喝水。
5、均衡營養
天氣轉涼後， 人們會食欲大增， 在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等， 少吃辛辣食物， 適當“貼膘秋”。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人， 在早晚出門時一定要帶一件外套。 “春捂秋凍”之說也要因人而異， 體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。 在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒：秋季時節的晝夜溫差加大， 我們要注意保暖，
7、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒， 按摩頭部能起到有效的治療作用。 具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴， 按壓50次， 早晚一次。 喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
秋天感冒吃什麼好的快
1、紅糖姜湯
做法：生薑洗淨， 切絲。 鍋中加適量水， 放入紅糖。 用勺子攪拌幾下， 防止紅糖粘鍋。 蓋上蓋子， 煮20分鐘， 放入薑絲。 再煮5分鐘即可食用。
功效：紅糖具有養血、活血的作用， 加到姜湯裡， 可改善體表迴圈， 治療傷風感冒。 需要注意的是， 生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒， 不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
2、大蒜生薑水
做法：大蒜、生薑各15克，
功效：治風寒感冒。
3、橘皮飲
做法：取鮮橘皮30克或幹橘皮15克， 加水750毫升， 煎至500毫升， 加白糖適量飲用。
功效：理氣化痰， 祛風通絡。 可以治療感冒咳嗽。
4、大棗姜湯
做法：大棗用流動水沖掉表面的浮塵， 生薑去皮切成大片， 紅糖準備大約20克；取一隻小鍋， 冷水時將大棗和薑片放入， 小火煮至沸騰；持續讓棗茶沸騰5分鐘， 然後將紅糖倒入， 待紅糖完全化開就可以關火了即可。
功效：大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用；生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用；二者合用， 可充分發揮薑的作用， 促進氣血流通， 改善手腳冰涼的症狀。 此外， 生薑重補暖、大棗重補益， 對治療寒涼引起的胃病非常有效。
5、防風粥
做法：防風15克， 蔥白2根， 生薑3片， 大米50克。 粥快熟時加入防風、蔥白和生薑， 可適量加鹽。
功效：可清熱祛風、散寒止痛， 適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病症。
6、桂枝湯
做法：桂枝10， 白芍10， 生薑10， 大棗10， 炙甘草6克煎水。 服藥後， 再喝一小碗熱稀粥， 蓋上被子睡2小時左右。
功效：可緩解感冒症狀。
