每個愛美的女人都想要一雙美麗修長的腿， 但是大多數情況都只能靠運動來瘦腿， 很多時候我們都沒有時間來運動， 計畫就這樣耽誤了。 但是你知道嗎？其實在飲食上加以注意也能達到瘦腿的效果呢。 接下來就一起來瞭解下。
瘦腿美食
1、蘋果
蘋果是另類水果， 其含鈣量比一般水果豐富得多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸可代謝 熱量， 防止下半身肥胖。
2、紅豆
含石堿酸成分， 可增加腸胃蠕動， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素， 可幫助排泄體內鹽分， 脂肪等廢物。
3、木瓜
吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素， 番瓜素， 可幫助分解肉， 減低 胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿變得有骨感。
4、海苔
富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多。
5、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉， 或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。
6、香蕉
卡路里有點高， 但可以當正餐吃， 含有豐富的鉀， 脂肪與鈉卻低得很。
7、紫菜
除了含有豐富的維生素A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿之效。
8、獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強項外，
