現如今很多女性有長期失眠的情況， 這可能是腎虛導致的， 所以解決失眠的辦法就是治療腎虛了， 治療腎虛方法有很多， 通過飲食治療就是很好的選擇， 同時要做好各方面護理工作。
1、豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯（20-30克）。
2、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 熱飲最好。
3、胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，
4、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每日飲用一食勺。
5、葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮， 20克人參， 密封浸泡15天。 然後啟開， 每天飲用一杯（50-80克）。
6、枸杞豬腰湯
【主料】豬腰適量、枸杞適量、薑片、鹽、雞精、料酒適量
【製作】豬腰洗淨備用， 腰臊去掉；鍋裡放水和料酒煮開， 下豬腰焯出血水；把焯好的豬腰洗淨切條；把豬腰連同枸杞一起放入碗內， 放薑片加適量的水， 然後放入鍋內鈍40分鐘， 出鍋時加鹽、雞精調味即可。
【功用】豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效， 枸杞也可補腎陰。
【提示】豬腰中膽固醇含量較高， 故血脂偏高者， 高膽固醇者忌食。
7、黑豆骨頭湯
【主料】黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。
【製作】把骨頭洗淨備用， 提前浸泡黑豆；把洗淨的骨頭， 放在熱水裡焯一下， 去掉血腥味， 撈出備用；把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裡， 大火燒開後改小火， 燉2個半小時；兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裡， 大火燒開後改小火慢慢燉半小時， 然後調進適量精鹽， 煮4分鐘左右， 放點雞精、胡椒粉， 即可關火。
【功用】補血安神， 明目健脾， 中醫認為“五色食物補五臟”， 黑色入腎。
