世上的女人千千萬萬, 性格也各不相同, 但有一樣東西, 是每個女人都希望有的, 那就是美麗。 俗話說“愛美是女人的天性”, 很少有女人能坦然面對衰老, 她們最大的願望就是能盡一切可能讓自己更年輕。
可是女人是經不起歲月摧殘的, 當生活及工作壓力迎面而來, 皺紋、黑眼圈等這些煩人問題也緊隨而至。 有很多女士都會發現, 無論自己用多好的眼霜, 多貴的面膜, 都不能徹底根治皮膚問題, 恢復20歲時的青春明麗。 但是, 延緩衰老的辦法卻有很多, 下面就教大家幾個睡前延緩衰老的辦法, 一起來看看吧!
1、熱水泡腳, 行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分, 不容易得到氧份與血液, 加上現在是冬季, 就更容易被寒冷刺激到血管, 使血管收縮, 供血艱難。 但是, 足部又是人體穴位的又一集中區域, 如果供血不足, 會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。 所以, 睡前用溫熱的水泡一泡腳, 對促進身體血液迴圈, 加速新陳代謝多有好處。
特別的是, 可以在泡腳的水中加入中草藥, 因為腳上筋脈穴道較多, 可以很好的吸收水中的藥物成分。 如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛, 可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩, 則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣, 那就放入艾草等。
2、五指成梳, 留住秀髮
我們知道, 頭部集中了人身上好幾個重要的大穴,
如此反復30次以上, 感到頭皮麻麻地為止。 這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液, 使腦部得到充足的氧份。 從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
3、睡前動一動, 健美身材秀出來
睡覺之前, 可以躺在床上做一些簡單的小運動, 放鬆一下你的身體, 對身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上, 把腿抬起抬起, 進行由上往下地按摩。 腿持續抬著不要放下, 或者L字形地貼牆躺著,
4、刷牙洗臉, 輕鬆入眠
睡前刷牙比早晨更重要, 不僅可清除口腔積物, 並且有利於保護牙齒, 對安穩入睡也有幫助;電視看完後, 洗洗臉、擦擦身, 以保護皮膚清潔。 快速洗個熱水澡後, 體溫下降, 睡意也會隨之而來, 所以洗澡後躺在床上, 等待身體的溫度慢慢降下來, 眼皮也會慢慢合上。 睡眠就能自然而然的舒適、輕鬆。
溫馨提示:各位女同胞, 千萬不要持續熬夜及過分煙酒。 這樣, 無論你曾經身體多好, 皮膚多棒, 青春也很快就會消耗殆盡。 所以, 每天晚上不要超過11點半睡覺, 每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果, 才能真正地把青春留住。