失眠是一種症狀(symptom)， 而非疾病(disease)。 有失眠情形， 需要看醫師找出造成失眠的原因。 許多失眠患者需要用催眠藥物治療， 並且大部分都可從失眠中復原。 身體上的疾病會造成失眠。 生理方面的變化也會造成失眠。 如環境變化人難以適應。 心理因素， 如焦慮， 不安， 情緒低落， 不愉快等也可引起失眠。 另外很多精神障礙疾病也會造成失眠， 如神經衰弱， 抑鬱症， 精神分裂等。 洗胃會引起失眠。 一些食品和飲料也會導致失眠， 如茶， 咖啡， 可樂等含有刺激神經的物質。 酒精會使人睡眠變淺。 而戒酒的人也會失眠。 對失眠的恐懼也會引起失眠。
擦湧泉穴(足底心前1/3與後2/3等分凹陷處)。 臨睡前洗足後， 用左手小魚際肌部擦右足湧泉穴， 右手小魚際肌擦左足湧泉穴， 手貼足心皮膚來回摩擦左右各100次， 以足心透熱為佳。
按揉印堂穴(兩眉頭連線的中點)。 用中指螺紋面按揉100次， 以局部有輕鬆感舒展感效果佳。
按揉太陽穴 用中指螺紋面按揉100次， 以局部有輕鬆感舒展感效果佳。
按摩前額(前髮際，
失眠也叫睡眠障礙，指一個人的有效睡眠時間不能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與生理狀態得到恢復的效果。是否失眠是衡量一個人健康的重要標準之一。 [詳細答案]
您好，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 聆聽平淡而有... [詳細答案]
你好;失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志鬱結等因素有關，建議要合理安排自己的作息時間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的。 [詳細答案]
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲... [詳細答案]
你好，引起時間的原因有很多，生活和工作上的各種壓力都能引起失眠，而失眠也分為很多種，由於你對病情的描述不是很清楚，平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉，儘量避免白天睡覺，晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]
