一、女人月經期吃什麼好？
二、女人經期間不能吃什麼
女人月經期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物， 宜食溫熱， 清淡和易於消化吸收的食物。 中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 女性經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食應以溫熱為宜， 選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品， 少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
女人月經期要防止缺鐵， 葷素搭配，
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的， 因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。 因此， 在月經乾淨後1-5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容又有補血作用的食品， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
溫馨提示：女人經期吃什麼？女人經期後吃什麼？可見女人經期飲食的重要性， 然而女性在經期內， 要特別注重保暖， 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡， 並應禁止房事、盆浴及游泳， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。 》》女人經期不能做的7件事 女性經期保健的13大禁忌
