不適合兒童的三項運動

許多家長為了讓孩子有個健壯的身體， 會鼓勵兒童參加一些運動， 但國家體育總局運動醫學研究所黃光民主任醫師說：“拔河、碰碰車、滑板這三類運動不適合兒童。 針對少年兒童身體發育特點， 兒童可進行跳繩、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動， 這些項目都有助於少年兒童的身高。 ”

兒童不宜進行拔河運動

黃主任說：“從生理學角度來講， 兒童的心臟正處在發育中， 當肢體負荷量增加時， 主要依靠提高心率來增加供血量。 因此， 心臟容易疲勞， 尤其像拔河這樣需要頻繁憋氣的大力量對抗運動。

”筆者瞭解有關資料顯示， 5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查， 發現心率均高， 賽後1小時有30%的兒童心率不能恢復正常。

此外， 拔河是一項對抗性較強的運動， 往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破， 甚至由於雙方拉扯時間過長、用力過猛， 在強烈的外力作用下， 容易引起脫臼或軟組織受傷， 嚴重的還會引起肢體變形， 影響兒童體型。

10歲以下兒童不能玩碰碰車

兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱， 受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷， 因此黃主任特意提醒家長， 千萬不要帶孩子玩碰碰車。

8歲以下兒童不宜玩滑板車

兒童身體正處於發育的關鍵時期， 如果長期玩滑板車， 會出現腿部肌肉過分發達，

影響身體的全面發展， 甚至影響身高發育。 此外， 玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體， 這些部位非常容易受傷， 所以一定要做好防護， 最好有家長陪護。 黃教授還介紹道， 適齡兒童玩滑板車時應左右腿交替練習， 除了有益於下肢的均衡發育外， 還可以提高整體的協調性和靈活性。