腎虛的有效預防措施

目前男性出現腎虛的情況越來越嚴重， 所以做好對腎虛的預防已經是刻不容緩的。 下面就來為大家介紹下腎虛的預防措施， 希望能給大家帶來幫助。

1.常打太極拳。 練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。 這是比較有效的腎虛的預防方法。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放鬆，

以上就是對腎虛的預防措施介紹， 預防腎虛一定要從日常做起。 如果想瞭解更多腎虛方面的知識， 請諮詢線上專家。

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