運動是男人預防腎虛的好方法

腎虛對於男性來說是很痛的事1， 常常會有一種力不從心的感覺。 所以做好對腎虛的預防是很重要的， 運動可以有效的預防腎虛， 下面就來會大家介紹下腎虛的預防方法。

一、每日搓腳心

將兩手對掌搓熱後， 以檔案庫手擦右腳心， 以右手擦右腳心的方式， 每天早晚各做一次， 每次搓300下左右即可。

二、每日做縮肛運動

全身都放鬆， 自然呼吸;呼氣時， 做縮肛的動作， 吸氣時進行放鬆， 如此反應30次即可。 這對腎虛的預防有很大的作用。

三、每日進行腰部按摩

兩手掌對搓， 搓至手心微熱後， 分別放於腰瓿的兩側，

四、每日打太極

練習太極拳， 也能很好地預防腎虛， 最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

以上就是對腎虛的預防介紹， 患者一定要養成好的生活習慣， 保證作息規律。 如果想瞭解更多腎虛方面的知識， 請諮詢線上專家。

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