痛經是女性生理期常見的不良症狀， 對於生理期痛經吃什麼好呢？隨小編瞭解下痛經食物白名單吧!
【食材】
小米,大麥,燕麥片,蕎麥,黑麥,芝麻,核桃,月見草油,芝麻油, 深海魚類,菠菜,番茄,豆莢類,花椰菜,高麗菜,蘋果,香瓜,香蕉等.
除了這些食物外,您還可以補充:
維生素 B 群:月經來潮前的 7-10 天,可每天補充.
維生素 E:每日需要量為 400-800IU.
鈣質:每日需要量 1000 毫克
綠茶: 綠茶中的茶氨酸, 也就是茶中的發出甜味的果酸, 可舒緩痛經引起的頭痛, 不安等症狀.
月見草油:g-亞麻油酸人體內重要的脂肪酸,可紓緩疼痛,增加免疫力;每天可 補充 500-3000 毫克.
紓壓解身體的痛
除了飲食之外,生活壓力累積到某種程度時,就會造成身體肌肉不自覺的緊張, 如果沒有適當紓解壓力,也可能造成經痛,包括靜坐,冥想,呼吸練習,伸展運 動,瑜伽,指壓,按摩等方法,可以幫助適當紓解身體和心理的壓力.
痛經吃什麼好您知道了嗎？如果您還有什麼更好的辦法， 就去論壇裡分享一下吧!
你好痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療。 [詳細答案]
女性絕經的根本原因是卵巢功能衰竭，喪失了排卵、分泌激素等功能。最明顯的表現就是肌膚變乾燥、並且由於絕經將很容易誘發心腦血管疾病、骨質疏鬆容易骨折、生殖系統退化等問題，嚴重影響女性健康，因此絕經更加迫... [詳細答案]
若出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應趕緊去看醫生：年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者。痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾患可能者... [詳細答案]
倒經是經血上逆，可能跟你這段時間的情緒波動有關，樓主可以通過下面的食療調理一下身體，不過還是要注意近段時間的情緒，憂思過重或者脾氣不好會加重倒經現象，偶爾一兩次，不是很嚴重可以自行調理，次數多了就... [詳細答案]
你好，建議你去正規醫院檢查個B超，抽血檢查個HCG，然後對症治療，必要時藥物治療 [詳細答案]
