不知不覺， 我們已經來到了三伏天中的“末伏”， 末伏又恰好遇上立秋， 這個時候我們應該如何養生保健?
1、中暑--嚴重的致死率高達60%
中暑不是什麼罕見事兒。 在中暑裡面， 有一種最嚴重的中暑叫做“熱射病”， 死亡率高達60%， 是臨床表現最嚴重、死亡率最高的中暑。 很多人對這種中暑類型瞭解很少， 一旦發生， 致死事件不在少數。
2、心血管病--不小心要人命
末伏的天氣悶熱、高溫， 會使人體大量出汗， 體內水分流失， 血液黏稠度升高， 致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病;同時， 高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，
3、肺炎--全年高發的時間
很多人都認為呼吸系統疾病易發在冬季， 但資料顯示， 在末伏這種悶熱天氣裡， 肺炎等呼吸系統疾病的發病率高於全年平均水準。 尤其是一些老年人， 要特別小心。
末伏剛好遇上立秋， 夏秋季節交替， 高溫多雨的天氣使人免疫力低下， 同時吹風扇、開空調， 室內外溫差大導致身體適應性差， 是誘發呼吸道感染、導致肺炎的主要原因。
4、風燥感冒--嘴巴鼻子乾巴巴
秋老虎來了， 嗓子、鼻子最先感到秋意， 緊繃繃乾巴巴的。 由夏入秋， 悶熱潮濕的天氣變得乾燥， 也是風燥感冒的高發期。 風燥感冒除了有一般感冒的症狀， 即頭疼、咽喉腫、鼻塞外， 一個比較明顯的區別是“幹”，
5、面癱--滿臉大汗更易面癱
末伏這段時間， 還有一個最高發的疾病——面癱!早晚天氣變涼， 風寒之邪侵犯面部， 出現面部神經炎， 即面癱病症。 秋風又被稱為“邪風”“賊風”， 這一時間段如果過度吹風， 常常會導致面部神經麻痹， 嚴重時嘴歪眼斜。 建議在這段時間， 一定要少吹涼風， 讓身體自然降溫。
溫馨提示：俗話說 “春捂秋凍”， 這段時間要適當地凍一凍， 才能不生“雜病”。 我們還是需要好好的保養好自己。
